心情簿

给心情留下一段安全的文字空间

心情簿适合记录日常感受、成长过程、压力调节和值得纪念的瞬间。表达可以真实，也可以保留，不需要为了获得回应公开全部经历。选择可见范围和删除权同样属于记录的一部分。

使用建议

按清楚步骤完成操作

先了解信息，再完成设置或参与交流，能够减少误操作和不必要的资料公开。

按当前情况逐项完成，不需要一次公开过多信息；出现异常时先停止操作，再进入相关帮助页面核对。

按当前情况逐项完成，不需要一次公开过多信息；出现异常时先停止操作，再进入相关帮助页面核对。

按当前情况逐项完成，不需要一次公开过多信息；出现异常时先停止操作，再进入相关帮助页面核对。

按当前情况逐项完成，不需要一次公开过多信息；出现异常时先停止操作，再进入相关帮助页面核对。

从一个具体时刻写起，例如一段对话、一场雨或完成一件小事后的感受。具体并不等于暴露隐私，必要的地点和人物信息可以模糊处理。

清楚说明理性使用

记录尝试、失败、调整和逐渐理解的过程，不只写结果。对过去的判断可以保留变化空间，也不必用单一标准衡量自己。

清楚说明理性使用

情绪强烈时可以先保存草稿，等状态相对平稳后再决定公开范围。内容若涉及危机或伤害风险，应优先联系现实中的可信赖支持与专业服务。

清楚说明理性使用

不公开证件、住址、联系方式、工作单位和支付信息；涉及他人经历时去除可识别细节，尊重对方不愿被讨论的选择。

清楚说明理性使用

常见问题

草稿可以暂时不发布吗？

可以。先保存、稍后修改或最终不公开，都是正常选择。记录的价值不取决于是否被他人看到。

怎样写到他人又不泄露隐私？

省略姓名、联系方式、具体单位和精确地点，避免上传聊天截图或证件照片，并把重点放在自己的感受与选择上。

发布后可以调整范围吗？

可以根据当前关系和内容敏感程度重新设置。即使过去已经公开，也可以删除不再适合展示的部分。

安全与隐私提醒

心情记录不是必须公开的任务。你可以只保存在自己的空间，也可以随时调整可见范围。不要通过公开内容寻求陌生人处理紧急危险；遇到现实安全问题时，应优先联系可信赖的人或当地专业机构。

先查看帮助中心和问题解答，仍未解决时再通过服务支持提交必要信息。